在如今的智能时代，跑步爱好者们都会使用手机、GPS腕表等智能便携式设备来进行辅助锻炼，这些装备可以随时记录跑者们的速度、时间、消耗的能量、运动轨迹等信息，帮助大家更好的了解自己的身体状态，更科学的进行跑步锻炼，加强锻炼效果并提升成绩。现阶段绝大多数跑者的辅助工具主要是两大类：智能手机和GPS腕表，那么在室外跑步训练中，这两者中谁更好用呢?
首先，智能手机在安装了相应软件后，就拥有了丰富多彩的功能，众多的开发者和互联网公司提供了微信、微博、淘宝等APP为日常生活中的通讯、社交、购物提供了便利，也为我们解决了锻炼中相当一部分的使用需求，例如在运动中记录轨迹和速度、拍摄照片与好友分享，或者遇到紧急情况时打电话进行求助等。
然而，在真正跑步锻炼的场景中，这些并不都是我们需要关心的不可或缺的关键性需求，在便携性、准确性和功能性等专业指标中，GPS腕表则拥有更加明显的优势。
● 便携性：GPS腕表在跑步时更容易携带
在跑步锻炼时，大家都希望能够做到“一身轻松”，所以尽可能简化身上的装备。相对智能手机而言，GPS腕表毫无疑问更为轻便，而且可以牢固的绑定在手臂上，而智能手机的体积更为庞大，而且需要一直手持或放入额外携带的腰包中，没有GPS腕表方便。虽然现在有手机腕带可以将其固定在手臂上，但佩戴起来会影响到舒适性。以Garmin推出的Forerunner 645 music腕表为例，其表带采用了更为亲肤的材质，即使全天佩戴也不会带来不适，而手机腕带则不一定能做到这一点。
●准确性：GPS腕表更稳定可靠
除了追求“一身轻松”以外，在进行跑步锻炼时，大家还都希望自己的装备能够尽可能准确的记录速度、步频、距离和跑步路径等数据，否则就没有参考意义了。相对而言，使用智能手机和相关跑步APP来记录这些数据时，大家经常会遇到GPS漂移率较大的情况，GPS信号接收不太稳定，这样其它数据自然也就不够准确了。而类似Garmin Forerunner 645 music这样的专业运动腕表则在GPS定位方面进行了优化，保证其测得的各项数据相对更准确、稳定，不会出现过大的偏差。
这里我们对iPhone手机和Garmin Forerunner 645 music腕表在同一场地、同一时间、相同温度状况下进行了对比测试，可以看到两者所测出的运动里程和速度信息明显有所差异。而我们实际跑步的距离则是7KM，而GPS腕表的测试数据(7.43KM)比iPhone(6.23KM)更接近于真实值，也说明在跑步数据测量准确性方面，GPS腕表更有优势。
● 功能性：GPS腕表更丰富、实用
虽然智能手机可以通过各种APP来扩展功能，但是在跑步这样的专业领域，GPS腕表在专业性和功能性方面的表现都要更强。比如Forerunner 645 music腕表支持心率测量、触地时间、身体垂直振幅和垂直步幅比、步幅及步频、左右触地平衡、比赛预测、跑步节拍训练、训练效果分析统计、最大摄氧量、压力测试、乳酸阈值、体能恢复指导、日常活动检测等等专业性功能，支持跑步、骑行、越野跑、游泳、滑雪等多种运动模式，还可以与Garmin Connect数据管理平台进行同步，对跑者的参考和指导意义更大。而智能手机则只能提供最基本的跑步数据检测，比如时间、路径、速度等，在专业性方面远不如GPS腕表。
总体而言，GPS腕表的专业功能更为丰富、数据测试更为准确、佩戴更为方便舒适，因此GPS腕表相对智能手机是更理想的锻炼辅助利器。如果你想进一步提升自己的跑步成绩，获得更专业的锻炼指导，那么选购一款GPS腕表是非常有必要的。
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